就是會這樣噢!
自從開始工作坊,開始忙於各種奔波
接工作/ 外送精油/ 上課/ 幫家人跑腿/ 自己的事...
我想焦慮就是這樣自然又無形的發生的。
每天都過的很快,不知不覺,才發現自己好像很久沒睡好了耶!
很少發生睡不好的Miss 吳,真的體驗到自己做生意和給公司請的落差,心理狀態要更常觀照才是。而一起打拼的同僚夥伴也敏銳觀察到我的肩膀線條很緊繃,在我也如此自覺下,立馬互約時間做個療程。
久違的睡眠重新回來了!
對啊,這才是有睡到覺的感覺啊~
這才是對的啊~
這才是我要的睡眠啊~
原來之前讓自己無法放鬆了啊~
真是對不起身體了!
我們要了解放鬆是有方法的!
雖然事情還未結束,但身體一旦有異常狀態,還是要即時處理,才得以繼續有活力的生活喔!
常見焦慮症 6大類型
廣泛焦慮症:擔心所有大小事,並預期每件事都會變得更糟,對任何的事情都感到沮喪。
恐慌症:反覆無預警感到強烈恐懼,常伴隨心跳加速、胸痛、呼吸急促或窒息感。
社交畏懼症:擔心自己在公開場合表現不好,對社交出現持續焦慮。
其他畏懼症:懼高症、害怕打雷、害怕昆蟲或動物。
強迫症:患者會不斷重複某些行為,如反覆檢查門窗、反覆洗手等。
創傷後壓力症候群:歷經重大事故後,無法控制地持續恐懼、擔心特定相關事物。